8 РАЗМИНКА

Разминка 15 минут дома, чтобы перезагрузить голову и тело. Если мозг сейчас как перегретый ноутбук с сотней вкладок, пора на принудительную перезагрузку. Просто включите видео и верните себе движение. Без героизма. Без перегрузок. Это мягкая тренировка без прыжков. Подойдёт, если вы много сидите, живёте в стрессе, устаете сильнее, чем хотелось бы, и чувствуете, что тело стало деревянным. 15 минут, чтобы выдохнуть, включить опору и снова почувствовать себя живыми. Если вам откликается такой формат, в Telegram я выкладываю бесплатные разминки три раза в неделю. Там же больше материалов, разборы упражнений и мои любимые рецепты. Двигайтесь спокойно. Тело любит внимание. #упражнениядлястоп