Лучший дофаминовый буст. Полный гид по душу

Почему ледяной душ бодрит сильнее кофе? Как за 5 минут поднять дофамин на 150% без таблеток? И что делать, когда сил нет совсем — а нужно срочно собраться? В новом видео Дада Садананда, учитель медитации с 30-летним опытом, объясняет как резко поднять уровень энергии и концентрации. Он показывает пошаговую технику душа, которая научно повышает дофамин на 150-300%, снижает стресс и выравнивает настроение. Вы узнаете: как избежать шока для сердца, почему душ лучше принимать сидя, кому подходит ледяная вода, а кому — контрастная. Дада Садананда приводит реальный случай преодоления зависимости через холодные обливания. Ваш лайк или репост помогут каналу — поддержите, если метод полезен. —————————————————————————————— 👇🏻 👇🏻 - Пошаговый курс обучения медитации - Марафоны полезных привычек - Мобильное приложение для медитации - Сообщество йога-практиков - Ретриты и интенсивы - Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии «Урокимедитации» — просветительский проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка. —————————————————————————————— Содержание: 00:00 Атрибут выдающейся личности 02:59 Зачем Дада Садананда еженедельно записывает новую лекцию? 03:22 Как избавиться от постоянного раздражения, уныния и гнева? 06:13 Как легко начать медитировать и найти единомышленников? 06:36 Неотъемлемый элемент высокого сознания. 08:28 Простой способ расслабить ум и тело. 09:35 Как поднять психическую и...