Булочки, которые не вредят фигуре | Здоровая выпечка со шпинатом и кабачком | Ешь каждый день

Булочки с кабачком и шпинатом (без яиц, на цельнозерновой муке) 6 средних булочек или 8 маленьких | ⏱ 15 мин подготовка + 25 мин выпечка Лёгкие, питательные и сытные булочки, которые поддерживают энергию, здоровье сердца и пищеварение. Растительные ингредиенты — шпинат, кабачок, цельнозерновая мука и семена льна — насыщают витаминами, клетчаткой и полезными жирами, помогая оставаться сытым без тяжести. Ингредиенты: * Цуккини — 1 средний (200 г), натереть на мелкой тёрке и слегка отжать * Красный лук — ½ луковицы (50 г), мелко нарезать * Шпинат свежий — 40 г, мелко порезать * Молотые семена льна — 2 ст. л. (20 г) * Вода для замачивания льна — 6 ст. л. (90 мл) * Цельнозерновая пшеничная мука — 250 г * Разрыхлитель — 1 ч. л. (5 г) * Оливковое масло — 2 ст. л. (20 мл) * Соль — ½ ч. л. (3 г) * Чёрный перец — ½ ч. л. (1 г) * Орегано (сушёный) — ½ ч. л. * Чесночный порошок — ½ ч. л. * (опционально) кунжут или семена сверху ✨ Идеально: для завтрака, перекуса или к супу. Просто, вкусно и полезно! Я - дипломированный нутрициолог Все рецепты на моем канале адаптированы и принесут вам не только вкус, но и пользу! Это то, что я готовлю своей семье Подпишитесь на мой канал и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео! ✅ Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! ✍ Оставьте комментарий, после просмотра, это важно! Так я понимаю, что все, что я делаю - это полезно для вас! ✅ И обязательно досмотрите видео до конца! Там всегда важная информация! Zucchini...