Тренер поделилась упражнениями для снятия напряжения в теле после перелета

Как снять напряжение после перелета: 5 простых упражнений от фитнес-тренераПосле долгого перелета многие сталкиваются с усталостью, отеками и напряжением в теле. Топ-тренер Pride Fitness Екатерина Усачева показала 5 эффективных упражнений, которые помогут быстро восстановиться после авиапутешествия. В этом видео вы узнаете:✅ Как снять напряжение с шеи и плеч с помощью наклонов головы и вращений плечами✅ Простое упражнение против отеков ног – поочередный подъем носков и пяток✅ Скручивания и наклоны для расслабления спины и улучшения кровообращения✅ Почему потягивания – лучший способ разгрузить позвоночник после долгого сидения✅ Дополнительные советы: вода, контрастный душ и здоровый сон для быстрого восстановленияЭти упражнения можно выполнять прямо в аэропорту или дома после перелета – никакого инвентаря не нужно!эти техники – и ваши путешествия станут комфортнее! Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео.