Как начать медитировать легко? Самая понятная инструкция.

Как начать медитировать и почему это стоит попробовать? В этом выпуске делюсь своим личным опытом медитации — без сложных техник, просто, легко и эффективно. Медитация — это не что-то сложное, это «контролируемая дремота», которая помогает мозгу полностью расслабиться, снижает уровень стресса и открывает доступ к нашему подсознанию. В выпуске: • Мой путь к медитации • Простая инструкция: как начать, чтобы почувствовать эффект сразу • Как медитация влияет на мозг • Благодарность, визуализация и самопрограммирование в медитации Ссылка на музыку для медитации, которую я использую: Вам она может не подойти, ищите то, что понравится. Подключайтесь, начинайте медитировать и создавайте свою желаемую реальность с кайфом. Обнимаю🫶🏻