Квадратное дыхание (5-5-5-5) для снятия стресса

Квадратное дыхание для переключение на спокойное состояние. Техника помогает выйти из любого негативного или позитивного состояния в среднее, спокойное. Убирает волнение, мандраж. Подходит, как вид медитации во время дыхания. На вдохе нижние ребра и живот расширяются, на выдохе живот подтягивается. Отказ от ответственности Информация, представленная в этом видео, предоставляется только в информационных целях и НЕ должна использоваться для лечебных целей. Вся информация, предоставленная на канале ДЫШИ предназначена только для развлекательных целей. Никакая информация не может быть воспринята как медицинский совет. Выполняйте это дыхательное упражнение на свой страх и риск. Канал ДЫШИ не несет ответственности за любые убытки, обязательства, травмы или ущерб, возникшие в результате того, что вы полагаетесь на информацию, содержащуюся в этом видео. Есть вероятность телесных повреждений. Если вы выполняете упражнения в этом видео, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, берете на себя весь риск получения травмы. Для применения практики посоветуйтесь со своим лечащим врачом.