ДЫХАНИЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ | Отёки, одышка и расслабление

В этом видео мы выполним практику полного дыхания для беременных Во время беременности растущий живот постепенно ограничивает движение диафрагмы, из-за чего может появляться ощущение нехватки воздуха, напряжение в грудной клетке и снижение качества дыхания. Эта практика поможет: ✓ улучшить подвижность диафрагмы ✓ увеличить амплитуду дыхания ✓ улучшить венозный отток и кровообращение ✓ уменьшить ощущение одышки ✓ снизить уровень стресса и тревоги ✓ мягко расслабить нервную систему ✓ улучшить насыщение организма кислородом Практику можно выполнять ежедневно на любом сроке беременности при отсутствии противопоказаний. Автор: Алина Шалак Тренер по движению, осанке и беременности.