Каждый день просыпаетесь разбитым? Делайте ЭТУ практику вечером!

Йога с Александром Шанти Всем привет! С вами Александр Шанти. В этом видео я расскажу о лучших способах избавиться от лишних эмоций перед сном. Вы узнаете, как вечерняя медитация может помочь вам успокоиться и настроиться на спокойный сон. Если досмотрите видео до конца, то узнаете, как медитация поможет вам не только справиться с эмоциями, но и улучшить качество сна, восстановить внутреннюю гармонию и зарядиться энергией на следующий день. А как вы справляетесь с эмоциональными перегрузками перед сном? Поделитесь в комментариях! Подписывайтесь на канал! На нем вы найдете еще больше видео про то, как справиться со стрессом и легко снимать напряжение в теле! СТРУКТУРА: 0:00 – Вступление 0:38 – Как сон связан с телом? 1:48 – Почему некоторым не подходят медитации? 2:20 – Что необходимо делать перед сном? 3:08 – Что дают медитации? 4:29 – Заключение