Лечебная гимнастика для шеи. Эффективные упражнения для шеи от мануального терапевта

В этом видео доктор-невролог, мануальный терапевт центра показывает 6 наиболее эффективных упражнений для шеи. Гимнастика для шеи необходима для профилактики различных заболеваний шейного отдела позвоночника. Доктор показывает комплекс упражнений для шеи, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях или на работе. Как правильно выполнять гимнастику для шеи, как дышать при этом - смотрите в этом видео. 0:00 О гимнастике для шеи. Кому её необходимо выполнять 0:23 Упражнение лечебной физкультуры №1 для плеч. Подготовительный этап. Движение плеч 0:50 Упражнение лечебной физкультуры №2 для плеч. Подготовительный этап. Вращение плеч 1:07 Упражнение лечебной физкультуры №3 для плеч. Подготовительный этап. Подъём плеч 1:19 Упражнение лечебной физкультуры №4 для шейного отдела позвоночника. Выпрямление шеи вперёд-назад 1:45 Упражнение лечебной физкультуры №5 для шейного отдела позвоночника. Наклоны головы в бок 2:08 Упражнение лечебной физкультуры №6 для шейного отдела...