10 минутная Утренняя Зарядка для Начинающих Дома

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Эта тренировка из 20 упражнений для пробуждения занимает менее 10 минут. Чувствуйте себя энергичным и готовым начинать свой день каждое утро. Пробуждение и тренировка действительно могут настроить вас на день. Ознакомьтесь с этой простой утренней тренировкой, которую может выполнить каждый. 0:00 Грудные махи руками 0:31 Разгибание трицепса над головой 1:01 Круги Руками 1:31 Пересечение рук 2:01 Чередование ударов руками 2:31 Боковые движения бедрами 3:01 Круговое вращение бедрами стоя 3:31 Наклон в две стороны (согнутая рука) 4:01 Удар руками вперед 4:31 Сгибание рук на бицепс с Шагом вперед 5:01 Марш воздушного удара 5:31 Марш с разгибанием плеч 6:01 Разгибание...