КАК ПОХУДЕТЬ на 5 см в талии без диет! Простые правила питания после 40-50 лет

После 40-50 лет похудеть становится сложнее? В этом видео расскажу, как возрастные изменения влияют на метаболизм и поделюсь принципами питания, которые помогут вам избавиться от лишних килограмм без жестких диет и ограничений. Узнайте, как сбалансировать рацион, ускорить метаболизм и чувствовать себя энергичными и здоровыми! Как не срываться на вредности и сохранить правильный баланс в питании. 00:00 Как сохранять вес женщинам после 45 лет 01:40 Количество и качество пищи 03:13 Правило 80 на 20 05:54 Как улучшить пищеварение 06:52 Эмоциональный голод 10:15 Что поможет похудеть и остаться молодой и здоровой 11:28 Как обеспечить себе полноценное питание 13:21 Это поможет всегда питаться полезной пищей 15:31 Как утолять эмоциональный и физиологический голод Присоединяйся в соц.сетях: Интересные видео: Простые шаги наполнят энергией и радостью после 40, 50 лет Как быть счастливой во второй половине жизни — честный взгляд без иллюзий 5 важных привычек после 40: снизится вес, улучшится кожа и лицо, уменьшится тяга к сладкому Как похудеть после 40. Почему не уходит вес? Как изменить питание? Как женщине вернуть радость и интерес к жизни после 50? Как быть энергичной и счастливой #после50