10 ЗАПОВЕДЕЙ пловца, которые ОТЛИЧАЮТ ПРОФИ от любителя

Ракеты, привет. В этом видео вы узнаете 10 ключевых отличий профессионалов от любителей в плавании. От стартового прыжка и активной разминки до правильных поворотов, подводных выходов, работы с инвентарём и режима тренировок. Мы разберём, почему важно доделывать задания до конца, зачем нужна закупка и растяжка, а также поделимся неочевидными фишками, которые удивят даже опытных пловцов. Эти правила помогут любителям плавать эффективнее и получать удовольствие от процесса. Приятного просмотра! 📍 Таймкоды: 00:00 — В этом видео 00:52 — Стартовый прыжок: почему профи начинают с тумбы 01:31 — Активная разминка на суше: как и зачем 02:55 — Быстрые повороты: экономим время и набираем метраж 03:25 — Подводный выход: когда делать и сколько метров 05:05 — Скольжение и техника выхода: что отрабатывать 05:42 — Касание борта: «пробиваем» электронный щит 06:51 — Бонусное неочевидное отличие 07:18 — Блок техники на каждой тренировке 08:05 — Swim Rocket Camp: как быстро вырасти за 6 дней 09:15 — Инвентарь по задаче: лопатки, ласты и ошибки 10:18 — Режимы и интервалы: работаем по секундомеру 11:34 — «Закупка» в конце: зачем плавать на расслабление 13:04 — После бассейна: растяжка, МФР и восстановление _____________________________ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Телефон - 8 (495) 132-00-15 Съёмки проходили при содействии Департамента спорта города Москвы: ✅ ПРОДВИЖЕНИЕ YOUTUBE | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA -