Упражнение №1 в технике плавания кролем. Маятник

🏊 Школа плавания «Silver Swim» в Москве и Санкт-Петербурге В этом видео мы представим самое важное упражнение для плавания кролем — «маятник»! С помощью этого упражнения вы сможете перенести отработанные элементы техники плавания кролем на полноценный и правильный стиль. Наш тренер Даниил Серебренников покажет, как правильно выполнять «маятник» и объяснит, как это упражнение поможет вам научиться плавать кролем быстро и технично. Наши уроки плавания кролем помогут вам освоить все ключевые аспекты техники, начиная с базовых упражнений и заканчивая более сложными элементами. Правильная техника плавания кролем включает несколько ключевых аспектов, которые способствуют эффективному и экономичному движению в воде. Вот основные элементы: 1. Положение тела: Горизонтальное положение: Тело должно находиться в горизонтальном положении, с головой, плечами и бедрами на одной линии. Это снижает сопротивление воды. Ноги на поверхности: Ноги должны быть слегка согнуты и располагаться на поверхности воды, чтобы избежать затопления. 2. Ротация корпуса: Повороты бедер и плеч: Во время гребка корпус должен ротационно двигаться вбок, что позволяет увеличивать длину гребка и улучшает баланс. 3. Дыхание: Стороннее дыхание: Дышите на бок, поворачивая голову на сторону, не поднимая её слишком высоко. Это помогает сохранить горизонтальное положение тела. Ритмичность: Дыхание должно быть ритмичным, согласованным с движениями рук и ног. 4. Работа рук: Захват воды: Рука должна входить в воду на...