Лучшая РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Эффективное развитие гибкости ПОСЛЕ 30

Забудь про деревянное тело! Растяжка для новичков 30+ 👆🏻 Если вы давно хотели развить гибкость и заняться растяжкой, но думали, что уже поздно, то эта тренировка поможет вам начать! Специально для вас - мягкая и бережная тренировка на коврике, без сложного оборудования. Нам понадобится только ремень, шарф или эластичная лента, чтобы облегчить выполнение упражнений. Эта тренировка поможет вам: - Мягко и безопасно развить гибкость - Снять напряжение в теле - Улучшить подвижность суставов - Почувствовать лёгкость и свободу движения Не бойтесь начинать! С помощью моих тренировок постепенно вы сможете освоить даже самые сложные упражнения и увидеть прогресс уже после нескольких тренировок. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить мои новые тренировки и советы по развитию гибкости! 0:00 Тренировка для развития гибкости после 30 лет 0:34 Разминаем тазобедренные суставы 2:13 1-й сет упражнений 5:50 Вторая сторона 8:53 2-й сет упражнений 15:18 Вторая сторона 20:17 3-й сет 29:44...