Выпирающий живот, плохое кровообращение, опущение внутренних органов, диастаз | Всё из-за ЭТИХ мышц

Плоский живот, хорошее самочувствие и правильная работа ЖКТ начинаются с ЭТОГО! Выпирающий живот, слабая белая линия, ощущение тяжести внизу живота, проблемы с ЖКТ и кровообращением в области таза - все это часто связано с ослаблением мышц тазового дна. Слабость МТД влияет не только на внешний вид, но и на работу внутренних органов: возникает риск опущения органов малого таза, нарушается кровообращение и ухудшается самочувствие. Я расскажу, как укреплять мышцы тазового дна, чтобы избавиться от перечисленных проблем или профилактировать их, и покажу специальные упражнения (НЕ Кегеля) для улучшения работы мышц тазового дна. 0:00 Упражнения для мышц тазового дна 1:29 Разминка 3:26 Упражнение сидя на мяче 4:37 Упражнения из положения z-сед 6:34 Вторая сторона 7:35 Упражнения из положения четырехугольник 9:50 Упражнение на 3-х точках опоры 10:51 Меняем ногу 11:22 Упражнения лежа на спине 16:50 Заключительное упражнение 18:15 Рекомендации ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом...