Вот что произойдет с телом если вы будете приседать по 100 раз каждый день (впечатляет)

Приседания - одно из лучших упражнений, но что делает их такими эффективными? И что происходит с нашим телом, когда мы приседаем каждый день? Конечно же, неоспоримым преимуществом приседаний является их доступность: «Вы можете делать их где угодно, . В этом видео я расскажу вам, что происходит с нашим телом при регулярном выполнении приседаний и какие изменения нас ждут. Так что давайте приступим. Кстати, прошу всех подписаться на мой канал и нажать на колокольчик. «Прежде всего, существуют разные виды приседаний. Вы можете приседать с весом собственного тела, можете приседать с гантелями в руках, можете приседать со штангой на плечах. Некоторые приседают с прыжком . Но большинство людей, которые ставят перед собой задачу делать по 100 приседаний в день, конечно же, приседают классическим способом. Они приседают, расставив ноги на ширину плеч или чуть шире, пока бедра не станут параллельны полу. «Конечно, большинству людей очень сложно приседать по 100 раз сразу, без перерыва. Например, 10, 20, 30 раз. Какие мышцы задействованы в приседаниях? Первое, что приходит на ум, - это бедра и ягодицы. На самом деле, для начала можно перечислить огромное количество мышц. Фактически, задействована половина тела. Поэтому первый эффект, который вы заметите, - это, конечно же, укрепление мышц. «Это не только ноги, но и мышцы живота». Приседания способствуют увеличению мышечной массы. Мышцы начинают выделяться и становятся более рельефными. Вот почему так много фотографий преображенных...