Восстановление суставов с процедурой #Промасливание и прогревания из #Аюрведа

Восстановление суставов с процедурой и прогревания из #Аюрведа 00:00 Введение в прогревание и промасливание • Прогревание и промасливание важны для ухода за костями и суставами. • С возрастом износ суставов и костей увеличивается, но можно замедлить эти процессы. • Антиватотерапия помогает предотвратить проблемы с суставами и костями. 01:50 Важность тепла • Важно не мёрзнуть, особенно кисти рук и стопы. • Носите тёплую одежду и носки, чтобы избежать замерзания. • Прогревание и защита от холода могут помочь при болях в суставах. 04:37 Промасливание суставов • Промасливание восстанавливает синовиальную жидкость в суставах. • Кости увлажнены, но промасливание полезно для суставов. • Процедуры промасливания должны проводиться в тепле. 05:33 Как делать промасливание • Подогрейте масло в водяной бане и втирайте его в кожу и суставы. • Втирайте масло до 5 минут, затем снова прогрейтесь. • Одевайте промасленную часть тела в тёплую одежду и грейтесь минимум час. 07:26 Выбор масла • Начните с кунжутного масла, затем переходите к горчичному и маханарайну. • Катамчукади подходит при сильном воспалении и боли. • Используйте масло в соответствии с вашими потребностями. 11:09 Заключение и домашнее задание • После промасливания нельзя мёрзнуть, укутайтесь в тёплую одежду. • Домашнее задание: выберите масло и напишите о своих результатах. • Автор благодарит за внимание и желает удачи. ► Подписывайся на нас в других соцсетях: #суставыКакВ20лет