Весеннее Очищение Организма БЕЗ СТРЕССА: Комплексный детокс с Аюрведой!

Весенний Аюрведический детокс 00:00 Введение в весенний детокс • Весна - лучшее время для очищения организма. • Капха до - слизь и ненужная тяжесть, накопленная за зиму. • Важно избавиться от этих излишков, чтобы улучшить самочувствие. 01:24 Ошибки в понимании детокса • Детокс не означает голодание. • Важно соблюдать правила питания, но не мучить себя строгими диетами. • Голодание не подходит для большинства людей, особенно с вата дошей. 02:20 Три главных правила весеннего детокса • Питаться легкой пищей, больше овощей и фруктов. • Избегать сыроедения, так как оно неблагоприятно весной. • Ограничить сахар, хлебобулочные изделия и тяжелые блюда. 04:52 Полезные продукты и практики • Использовать аюрведические комбинации, такие как кичри. • Практикум по приготовлению кичри. • Включайте в рацион теплые подсушивающие и горькие продукты. 06:01 Очищающие процедуры • Выпивать теплую воду с утра. • Проводить очистительные процедуры, включая очищение языка. • Практиковать физические упражнения для активации обмена веществ. 07:28 Благоприятные условия для очищения • Организм очищается сам, нужно создать благоприятные условия. • Четыре направления: сон, питание, физическая нагрузка, эмоциональная разгрузка. • Практиковать йогу, дыхательные упражнения для улучшения метаболизма. 10:10 Заключение • Совмещение всех направлений способствует очищению организма и разума. • Приглашение на практику по весеннему детоксу.