РАСТЯЖКА ДЛЯ ГИБКОСТИ БЕЗ ШПАГАТОВ ♀️ / СТРЕТЧИНГ 50 МИНУТ

Доброго дня! Сегодняшняя растяжка для гибкости без шпагатов или стретчинг 50 минут направлена на проработку гибкости всех мышц тела. Наша Алина подготовила полноценный эффективный комплекс на растяжку всего тела без шпагатов. Эти упражнения сделают твое тело гибким и помогут набрать форму. Мы начнем с небольшой разминки и кардиоблока, а затем приступим к растяжке. Инвентарь не понадобится. Растяжка на все тело на каждый день поможет развить гибкость. Тренировка на растяжку всего тела подходит как начинающим, так и более опытным девушкам и мужчинам. Упражнения можно делать дома без инвентаря в любую свободную минуту. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Вступление 0:06 Тренировка