Как тренироваться, чтобы сжигать жир? Лучшие тренировки для похудения

В этом видео рассматриваем тренировки не как кардио/силовые. А по источнику энергии для них: когда тратим жир, а когда углеводы? ТАЙМ-КОДЫ 00:00 главное в похудении 00:22 аэробные и анаэробные нагрузки. 02:52 сколько калорий можно потратить. Кардио или силовые 04:05 сколько грамм жира горит за час тренировки 05:48 последствия интенсивных тренировок 06:16 что выбрать? Лучший вариант тренировки 07:14 преимущества тренировки 07:52 можно просто бегать? 08:34 как худеть красиво? 09:05 мышцы, как помогают в похудении? 09:56 вес стоит, что делать? 10:24 2 варианта тренировки 11:06 десерты без сахара 11:19 делитесь историями своего похудения МОИ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ БЕЗ САХРА И МУКИ для зрителей из Европы, возможно оплата через Бусти