Комплекс для улучшения гибкости позвоночника.

1. Разминочная часть комплекса (суставная гимнастика). 2. Основная часть (упражнения стоя и сидя). 3. Заключительная часть (должна быть адаптирована к состоянию организма). Наклоны и повороты для улучшения мобильности позвоночника. Упражнения для растяжения основных групп мышц спины и всего тела. Упражнения для укрепления мышц межлопаточной области и поясницы. Мягкие растяжки для снятия напряжения с поясницы. Работа с осанкой: упражнения укрепления мышц спины. _______________________________________________ Дмитрий Плахтий *|ЛФК 24|* OkTaw