BellyDance для Начинающих. УРОК 2 - Качалка

Сегодня мы с вами разберём движение #качалка Это одно из разновидностей тряксок #тряска Оно выполняется точно так же как и СБРОСЫ, в предыдущем видео, только там мышцы более расслабленные. Сначала начинаем грудную клетку оттягиваем вперёд, наверх, открыли руки, колени согнули. Так же начинаем поднимать бёдра по очереди, правое-левое-правое-левое. При этом колени разгибаем максимально. Ваша задача одно бедро тянуть вверх, к подмышке, а другое вниз к пятке. И начинаем делать движение, увеличивая темп, коленки разгибаем. И далее ускоряемся. Чтобы движение смотрелось более красивее, зажимаем диафрагму и усиливаем скорость. Чтобы движение смотрелось ещё красивее, мы добавляем ещё грудную клетку. Грудная клетка может у нас работать ударами вверх-вниз, диагонали в стороны делать, добавлять плечики и т.д. К примеру делаем: качалка-грудь, качалка-грудь. Это если мы бёдра останавливаем. Можно так же бёдра не останавливать - трясти, и работать грудным отделом. Смотрите видео, и повторяйте...