Что будет, если пить слишком много воды?🤷♀️

Что будет, если пить слишком много воды? А сколько пить воды в день правильно? Обезвоживание организма может развиться, если пить много воды и не получать электролиты, необходимые организму. Что такое электролиты? Как пить воду правильно? _____ _____ 0:00 - сколько пить воды; 0:50 - что такое гидратация; 3:01 - напитки, обезвоживающие организм; 7:25 - что нужно для гидратации клетки; 8:29 - как узнать, что пьете слишком много. Поговорим о воде и ее способности гидратировать наши клетки. Что такое гидратация? Вода попадает в клетку и выходит из нее по маленьким каналам с помощью электролитов. Электролиты – это минералы с электрическим зарядом. Разная концентрация электролитов внутри и снаружи клетки создает определенный поток, направленный внутрь нее или наружу. У правильно гидратированной клетки оптимальное соотношение электролитов внутри и снаружи и нормальное содержание воды. Дегидратация клетки – это дисбаланс электролитов и жидкости. Дегидратация – это не просто нехватка воды. У обезвоженной клетки дисбаланс электролитов и жидкости, а не только нехватка воды. Если пить слишком много воды, можно разбавить определенные электролиты, что приведет к обезвоживанию. Вода важна. Но для нормальной гидратации не менее важны электролиты. Если нет чувства жажды, не нужно заставлять себя пить много воды. Это может привести к падению уровня натрия и различным проблемам со здоровьем. Другие жидкости (кофе, чай, газированные напитки, фруктовые соки) могут истощать запасы...