8 простых упражнений на осанку для дома. Тренировка на осанку дома. Здоровая спина.

Эти тренировка снята для составления программ тренировок и домашних заданий для моих клиентов. Делай упражнения каждую неделю и в спина не будет болеть никогда Тренировка состоит из 8 упражнений Делаем 3 подхода по 10-15 повторений Рекомендую выполнять ее каждую неделю ✅Сфинкс + повороты головы - вытяжение шеи ✅Складочка - растяжка и расслабление мышц спины ✅Кошка - улучшение гибкости спины и артиляции позвоночника ✅Отодвигаем блок лопатками - укрепление спины ✅Тяга к груди ремня - укрепление спины ✅Подъемы корпуса - укрепление спины ✅Отжимание - укрепление спины и плечевого пояса ✅Планки - укрепление спины и плечевого пояса #наосанкупражнениянаосанку -------------------------------- ???ПОДПИСКА??? Если видео было для тебя полезным, подпишись на меня, чтобы не пропускать новые видео и не забудь нажать на колокольчик. Также буду рада за комментарии под видео, и рекомендации моих видео вашим друзьям. Подписывайся на меня в инсте, ВК, ютуб и телеграм. ВЕЗДЕ @ksanafit ?Тренируйтесь вместе со мной. Будьте здоровыми и красивыми! -------------------------------- ???КЛУБ ONLINE ТРЕНИРОВОК KSANAFIT.ONLINE??? Выбери свое направление тренировок: 1. Здоровье 2. Фитнес 3. Растяжка Тренируйся со со мной когда удобно и где удобно. Абонемент за 1499 рублей в месяц! -------------------------------- ???КОНСУЛЬТАЦИИ, СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК ??? Я, Оксана Попова, тренер и диетолог-нутрициолог. Провожу онлайн-консультации и диагностику тела, составляю программы...