Как пить кофе без вреда для здоровья?🤷♀️

Как пить кофе без вреда для здоровья? И вообще, кофе – польза или вред? Какова польза кофе и каков вред кофе? Полезно ли пить кофе по утрам? Сколько чашек кофе можно пить в день? Речь про кофе и про другие продукты, содержащие кофеин: чай, шоколад. Каков вред кофеина для организма? _____ _____ 0:00 - кофе: польза или вред; 0:49 - кофе заряжает энергией?; 3:08 - польза кофе; 3:58 - вред кофе; 6:04 - как убрать побочки кофеина. Как нейтрализовать вредное воздействие кофеина на организм? Рассмотрим плюсы и минусы от употребления кофеина. Речь о кофе и чае, не о газированных напитках! Польза кофе – что может кофеин: – снизить риск деменции; – помочь с желчными камнями; – помочь с жирной печенью; – уменьшить фиброз печени; – уменьшить ферменты печени; – увеличить время голодания (если добавить жир в утренний кофе); – повысить когнитивные способности. Каков вред кофе? Употребление кофе может вызвать: – повышение кровяного давления; – повышение уровня холестерина; – бессонницу; – повышение кортизола; – повышение адреналина; – тревожность, депрессию, усталость; – аритмию; – головные боли; – панические атаки; – перепады настроения; – напряжение мышц шеи, челюсти и ночной скрежет зубами; – дефицит витамина В1. А еще кофе действует, как диуретик. Это может привести к потере электролитов. Как вывести кофеин и другие вредные вещества из печени: 1. Снизьте потребление кофеина. 2. Тренируйтесь. Чем больше нагрузка, тем больше токсинов вы сможете вывести. 3. Ешьте крестоцветные...