ЯНА ЗА КАЧКОВ #Максим Ковтун

Аватар автора
Яна за качков
Потренировали ноги с основателем сети фитнес клубов @Darkfit и владельцем IT-компании ATGK. На тренировке бодибилдер рассказал, как правильно выполнять жим платформы лежа для объема квадрицепса, сгибание ног стоя для накачки бицепса бедра, разведение ног для малой ягодичной, и подъемы на носки для развития икроножных мышц. Поговорили о ГЗТ, фарме в спорте, анализах на мужские гормоны, франшизе, бизнесе, деньгах. И конечно, Макс рассказал, как быстро накачаться. #икры

0/0


0/0

0/0

0/0