Комплекс упражнений для расслабления мышц тазового дна №2

Друзья! В этом видео Марина Осокина покажет вам комплекс упражнений, которые помогут расслабить мышцы тазового дна. Это особенно полезно после физических нагрузок, стрессовых ситуаций или длительного сидения. Упражнения просты в выполнении и не требуют специального оборудования. Регулярные занятия помогут улучшить кровообращение в области таза, снять напряжение и повысить общий тонус. Перед началом упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь видео с друзьями. Будьте здоровы! ______________________ Социальные сети: ______________________ Контакты: +7 (916) 199-72-79 ______________________ ▪️ Навигация по видео: 00:00 - Вступление 00:30 - Первое упражнение Кошка 10:00 - Дыхательные упражнения нижняя часть живота 13:25 - Верхняя часть живота 14-50 - Обратный Кегель