Тазовое дно укрепление: слабость мышц тазового дна и опущения органов малого таза. МФР и упражнения

Может быть вы даже пробовали Кегели, но они вам не помогли или стало хуже. Давайте обсудим почему, а также как убедиться, что вы не вредите себе, а, наоборот, помогаете. Ведь многие женщины думают, что они подтягивают мышцы, в то время, когда на самом деле ВЫДАВЛИВАЮТ их. Уверены, что это не так? Давайте проверим! Мы разберем несколько коротких, но ДЕЙСТВИТЕЛЬНО полезных тестов и упражнений, которые помогут обнаружить, минимизировать или вовсе избавиться от проблемы. Не тех, которые распиарили на многочисленных марафонах, а более фундаментальных и рабочих. В этом видео вы узнаете: 👉 Небольшой ТЕСТ. А вы правильно работаете с мышцами тазового дна? 👉 Есть ли слабость мышц тазового дна и опущения органов малого таза? Как это понять? 👉 Укрепление тазового дна. Почему Кегели НЕ ПОМОГАЮТ и что с этим делать. Какие мфр и упражения существуют Начните путь к красивому и крепкому телу сейчас! Тазовое дно укрепление. Как эффективно восстановить тело после родов и сбросить лишние кг узнайте на программах «MomsLab». Записаться: Там вы найдете упражнения, которые подходят под ваше состояние на конкретном этапе здоровья, включая планы питания и записи вебинаров с самыми частыми проблемами женщин. Навигация: 0:00 — О чем это видео 00:45 — Умеете ли вы «включать» мышцы тазового дна или так только кажется? 01:13 — Тест на работу мышц тазового дна 02:14 — Усложненный тест для тех, кому сложно ощутить работу мышц 03:18 — Упражнение 1. Полумост с подушкой под тазом. Включаем дыхание...