Интервальная йога по протоколу табата| Мощная проработка дуги позвоночника| День 3

Эту неделю объявляю неделей табата-тренировок! Всего будет 5 видео занятий, которые вы сможете выполнять как отдельные тренировки, выделяя всего по 4 минуты от своего времени. Либо, соединять их в одну тренировку, в итоге получится мощная потная тренировка на все тело, которая поможет вам сбросить лишний вес и подтянуть тело. Табата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости, силы и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро. За 20-минутную табата-тренировку можно потратить от 240 до 360 калорий — в среднем 15 ккал в минуту. Примерно столько можно сжечь во время интенсивной пробежки или велотренировки! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки. Больше йоги тут: Намасте #утренняязарядка