Что будет, если не спать сутки? Двое? Трое? 😲 Проблемы со сном

Сутки без сна, двое суток без сна, трое суток без сна – что будет? Сколько нужно спать человеку? Хороший сон, крепкий сон очень важен для здоровья, поэтому если у вас бессонница, вы не можете уснуть или у вас другие проблемы со сном, то решайте этот вопрос. Сколько нужно спать, чтобы высыпаться? Помните о том, что важно не просто количество сна, но и его качество! _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Как улучшить качество сна? 👍 Фазы сна: почему так важно высыпаться 2) 12 вещей, которые не дают вам спать😲Как улучшить сон? 0:00 - если не спать 3 суток; 0:10 - что будет уже через сутки; 0:31 - что будет после 1,5 суток; 1:50 - двое суток без сна; 2:33 - двое суток без сна; 2:50 - после трех суток без сна. Что будет с организмом, если не спать трое суток? Спустя сутки без сна вы: - почувствуете сонливость; - раздражительность; - нарушение оценки ситуации; - нарушение памяти; - мышцы будут более напряженными из-за стресса; - возрастает риск несчастных случаев, если вы за рулем. После 1,5 суток без сна: - повысится кортизол; - повысится инсулин; - снизится гормон роста. Это напрямую влияет на восстановление мышц и других белков в организме, а также на возможность худеть; - возрастет аппетит; - перепады настроения; - высокий уровень стресса; - сильная усталость; - гормональный дисбаланс; - снижение способности к суждению; - пониженная мотивация. Двое суток без сна: - организм может периодически отключаться на 30 секунд, чтобы поспать; - сильно подорван...