Физкультура. Упражнения для мышц брюшного пресса.

Аватар автора
Активный возраст
00:00 - Вступление 00:53 - Скручивание 01:36 - Вытяжение ноги 02:22 - Диагональные скручивания 03:13 - Вертикальные ножницы 04:00 - Боковая планка 04:53 - Боковая планка 05:41 - Планка 06:31 - Горизонтальные ножницы 07:21 - Боковые скручивания сидя 08:12 - Боковые скручивания лежа 09:02 - Расслабление 09:55 - Кошка Мышцы пресса играют важную роль в поддержании правильного положения внутренних органов. Также сильные мышцы пресса поддерживают нормальную работу желудочно-кишечного тракта, уменьшают нагрузку на позвоночник.

0/0


0/0

0/0

0/0