Получите трицепсы за 4 движения!

В этом видео я показываю упражнения для накачки трицепсов. Эти упражнения прекрасно подходят для накачки всех мышц участвующих в создании жилистых трицепсов. Также вы разблокируете глубинные мышц рук и повысите их мобильность. Упражнения выполняются на трицепсы с собственным весом, в блочном тренажере и со свободным весом. Стабилизировав руки и тело в одном положении вы целенаправленно задаете тон всем упражнениям. Не включайте сильно грудные и плечи в работу - это ключевой момент упражнений. Обратите внимание на технику: 1) Нельзя помогать телом. 2) Не смещайте руки/штангу сильно вперёд/назад. 3) Не делайте подбросов. Количество повторений 10 в серии каждого упражнения, количество серий 3-4. Отдых между сериями до 60 секунд. Отдых между упражнениями 2 минуты. #смирнов_трицепсы Музыка Double-F the King - Lost