Вакуум живота - наули ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | упражнение вакуум №1

Наули — одна из важнейших практик йоги. Это упражнение помогает добиться плоского живота и укрепить мышцы. Расскажу, как его выполнять правильно. В этом видео первый урок и подготовка к практике наули или вакуум. Повторяйте это упражнение каждый день, и вы уже будете видеть результат, который вас обрадует. Вакуум живота можно делать только на голодный желудок — лучше всего с утра. Для этого упражнения есть противопоказания: его нельзя делать во время месячных, беременным и людям с острыми заболеваниями органов брюшной полости. Интересные видео: #красота Подписывайтесь на канал, чтобы первыми получать новые видео ➤