Комплекс упражнений на мышцы тазового дна✨

Мышцы таза невидимы, но ежедневно используются, не прекращая своей работы даже во время сна или отдыха. Они играют важнейшую роль в функции мочеполовой и выделительной системы, хотя почему-то нередко остаются обделенными вниманием.  Основные функции МТД: -поддержка внутренних органов, -контроль мочеиспускания и дефекации, -сексуальная активность и деторождение, -сопротивление повышению давления в брюшной полости и малом тазу, -участие в поддержании равновесия (в комплексе с мышцами кора). И у мужчин они тоже есть. И их так же необходимо тренировать😏 Всем эффективных тренировок и здоровых МТД🫶🏽 По вопросам тренировок- пиши в ЛС✍🏽 Полную версию тренировок можно найти на моем сайте