Практика дыхания "Погружение в себя" | Побыть наедине с собой | Успокоить мысли и эмоции

Данная практика прекрасно подойдет, чтобы остановить круговорот мыслей, поможет наладить диалог с Внутренним Я, даст чувство спокойствия и защищенности. Оборудование никакое не нужно. Только коврик/плед/полотенце, а можете выполнять даже в кровати/на диване. Противопоказания к выполнению дыхания огня: ❌беременность ❌постродовой период менее 8 недель (КС - 12 недель) ❌первые 2-3 дня женского цикла ❌опущение 3-4 степени (выпадение матки/прямой кишки) ❌онкология, злокачественные опухоли ❌острые боли и воспаление в животе и мочеполовой системе ❌хронические заболевания лёгких ❌заболевания сердечно-сосудистой системы ❌пупочная грыжа ❌повышенное давление или постоянные перепады давления ❌головокружение ❌язва желудка ❌глаукома, отслоение сетчатки глаза Если вы нашли у себя совпадение хотя бы по одному пункту, то данную технику дыхания не выполняйте. В таком случае замените на глубокое медленное дыхание. Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе! --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок --------------------------------------­----------------------------------------­---------- #сезонконтентаRUTUBE