Домашняя тренировка для набора массы: программа занятий

Аватар автора
Телеканал ЖИВИ! jv.ru | Тренировки дома
Для роста мышечной массы важны регулярные тренировки — однако посещать для этого спортзал необязательно. Рассказываем, как выстроить домашние тренировки для набора массы, и показываем 9 эффективных упражнений на основные группы мышц. Как построить занятие: - Начните тренировку с небольшой разминки. - Выполняйте упражнения последовательно указанное количество повторов. - Занимайтесь по этой схеме 2-3 раза в неделю. - Завершите тренировку растяжкой. - Для выполнения комплекса вам понадобятся гантели. ______ ЖИВИ! — телеканал с тренировками дома и здоровым питанием №1 в России. Подписывайтесь на наши соцсети:

0/0


0/0

0/0

0/0