Приседания в гакк тренажере - как делать упражнение

Как правильно делать приседания в гакк тренажере. Изучите советы выполнения и делайте упражнение безопасно и качественно. Исходная позиция - ноги стоят на ширине тазобедренных суставов, колено находится строго над пяткой, спина прижата, пресс напряжен. После того как мы займем исходную позицию мы снимаем тренажер с подставок и разгибаем ноги не до конца, сохраняя небольшой угол в коленном суставе. Из этой позиций мы на вдох садимся до параллели с полом и на выдох встаем. Повторяем движения вдох-вниз, выдох вверх. Во время движения колени мы не разводим в стороны, сводим их другу к другу, стараемся держать их параллельно и при этом не отрывать спину. Колени в верхней точке не разгибаем. Заканчивая движения ставим вес на держателя и аккуратно встаем. ---------------------------------------------------------------- Приседания в гакк тренажере - как делать упражнение ----------------------------------------------------------------