🔥 34-мин КАРДИО для ВСЕГО ТЕЛА! 💪 Легко, ЭФФЕКТИВНО и БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ! 💥

Аватар автора
Виктория Дюпон
Эта 34-минутная кардио-тренировка для всего тела — ваш идеальный способ сжечь жир, подтянуть мышцы и зарядиться энергией! 🔥 Без оборудования, без повторов — только эффективные упражнения, которые помогут вам достичь ваших целей. Этот динамичный комплекс сочетает кардио-нагрузку, тонизирующие движения и завершается полезной растяжкой. Отлично подходит для всех, кто хочет тренироваться дома или в любом удобном месте. 💡 Этот комплекс создан для: - Сжигания калорий и жира 🔥 - Укрепления мышц всего тела 💪 - Развития выносливости и силы ⚡ - Максимального удобства — без оборудования и сложных движений 🙌 ✨ Тайм-коды: 00:09 – Вращения плечами 01:03 – Касаемся рукой носка 01:58 – Подъём коленей вверх 02:52 – Повороты корпуса 03:47 – Наклоны в стороны 04:43 – Марш на месте 05:37 – Бег с подъёмом бедра 06:32 – Джампинг Джек 07:27 – Прыжки через линию 08:23 – Выпады назад 10:13 – Прыжки фигуриста 11:08 – Скручивания в наклоне 12:58 – Прыжки вперёд 13:52...

0/0


0/0

0/0

0/0