СЖИГАЕМ ЖИР БЫСТРО 🔥 17 МИНУТ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО КАРДИО 💪 БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ 🏠

Добро пожаловать на тренировку, которая поможет вам убрать лишний вес, ускорить метаболизм и улучшить общее физическое состояние всего за 17 минут! 🔥 Этот высокоинтенсивный комплекс кардио упражнений можно выполнять дома, и он подходит как для новичков, так и для продвинутых – оборудование не требуется! Если вы хотите сжечь жир и быстро привести тело в тонус, то начинайте вместе со мной прямо сейчас! Я разработала эту тренировку так, чтобы она была максимально эффективной и удобной для каждого, кто хочет заниматься дома. 💪 🚀 Что вас ждёт: 00:20 – Джампинг Джек 01:04 – Бег с высоким подъёмом бедра 01:50 – Удары по ягодицам 02:35 – Лотеральные выпады 04:05 – Приседания с пульсом 04:50 – Подъём колена вверх 06:18 – Удары в стороны рукой 07:03 – Выпады в прыжке 07:50 – Приседания 08:35 – Прыжки скейтера 09:20 – Скручивания стоя 10:50 – Приседания в стороны 11:35 – Приседания с прыжком 12:18 – Шаги в сторону 13:03 – Удары руками в полуприседе 13:48 – Выпады назад 15:17 – Прыжок вперёд 16:05 – Быстрые ноги Не забудьте подготовить бутылку воды 💧 и взять с собой хорошее настроение! Поставьте лайк ❤️, поделитесь этим видео с друзьями и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить самые эффективные и интересные тренировки. --- ❗Отказ от ответственности: Перед началом любых физических нагрузок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Данная тренировка рассчитана на здоровых людей без медицинских противопоказаний. Если у вас есть...