МФP+Stretching - Академия танца

Тренировка, которая соединила в себе две отдельные, но взаимодополняющие дисциплины. Миофасциальный релиз (МФР) техника самомассажа специальным оборудованием. Оно подбирается по разной степени жесткости, рифлености и размеру. При помощи мячей, цилиндров, роллов восстанавливается объем и легкость движений. В организме есть тонкие пленки, в которые «упакованы» мышцы и не только они фасции. От их подвижности и эластичности зависит, насколько подвижны будем мы. Если фасции становятся жесткими, между ними ухудшается скольжение или образовываются спайки, то и мышцы не работают в полную силу. Мы при этом можем ощущать боль, ограничения в движении, скованность. Не тренируемся полноценно и не чувствуем комфорта в обычной жизни: то в одной части тела тянет, то в другой появляются болезненные точки триггеры. Обычно фасция страдает из-за неправильно подобранной или чрезмерной нагрузки, перенесенных травм и стрессов, а также теряет эластичность с возрастом. Восстановить ее работу можно при помощи специальных упражнений. Стретчинг тренировка, которая развивает гибкость. Упражнения на растяжку входят в любой вид спорта и танца для восстановления мышц, связок и улучшения работы суставов. В быту мы нагружаем различные группы мышц и не следим за балансом напряжение/растягивание. Во время неприятных ощущений наклоняем слегка шею, потянем руки. Да и на тренировках, бывает, не придаем этим упражнениям значения. От подвижности мышц зависит эластичность связок и...