Stretching - Академия танца

Stretching в переводе с английского означает растягивание. А уроки стретчинга - это тренировка для развития гибкости и пластичности, которые поддерживают здоровье и хорошее самочувствие во всем теле. Занятия, где учат садиться на шпагат, легко доставать руками до пола не сгибая коленей, а ноги закидывать за голову одним легким движением. Упражнения из стретчинга входят в различные направления фитнеса, спорта и хореографии. Пилатес, йога, гимнастика, балет и все остальные занятия, которые только можно представить, обязательно включают в себя его элементы. Каждый день, возможно сами того не замечая, вы делаете упражнения на растяжку. Тянетесь в кровати после сна, чтобы пошла приятная нега по всему телу. Нагибаетесь завязать шнурки или собрать игрушки ребенка с пола и при этом тянете заднюю поверхность ног. Берете книжку с самой высокой полки, не вставая на стул, и этим движением раскрываете ребра, растягиваете боковую линию тела. Простые ежедневные движения диктует наша жизнь, но их просто недостаточно для поддержания красивой фигуры и хорошего самочувствия. Особенно, если, вы в одной руке несете охапку детей, другой держите сумки и при этом умудряетесь включать свет бедром или коленкой. Телу нужна помощь, разгрузка и снятие напряжения. Если вы стремитесь создать идеальные пропорции тела, обладать мышцами, которые быстро приходят в форму и хотите как можно дольше сохранить молодость, то точно не пренебрегайте уроками стретчинга. Во время тренировки кровь получает...