Делайте это Каждое Утро в Постели после Пробуждения

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Это очень легкая растяжка, позволяющая расслабиться и отдохнуть. Эта растяжка расслабляет нижнюю часть спины, сгибатели бедра и тазобедренные суставы. 10 практических упражнений для лучшего отдыха, пробуждения и хорошего самочувствия. 0:00 Доброе утро 0:34 Прогулка в постели 1:07 Мостик на плечах на одной ноге 1:41 Четверть сгибания 2:14 Руки по всему миру 2:48 Сгибание ног лежа на животе 3:21 Мертвый жук 3:55 Поза эмбриона 4:29 Поза ребенка на коленях 5:02 Растяжка в позе йоги #йога растяжка в постели перед сном, 5-минутная утренняя растяжка в постели, растяжка в постели перед пробуждением, растяжка в постели перед пробуждением, утренняя растяжка в постели для пожилых людей, растяжка в постели при болях в спине, растяжка подколенного сухожилия в постели, растяжка перед сном или утром. Как мне потянуться, лежа в постели, Как потянуться в постели для гибкости по утрам, Полезно ли потягиваться в постели по утрам