Упражнения СТОЯ, которые можно выполнять ДОМА без Оборудования

Эта тренировка быстрая и эффективная и задействует все тело! Нет повторений и не требуется оборудование. Все упражнения стоя, что означает — никаких скручиваний сидя или лежа! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Боковые скручивания стоя 0:43 Постукивание коленом 1:24 Диагональный удар 2:04 Удары кулаком 2:45 Дровоколы 3:26 Бег трусцой 4:06 Удары ногами по ягодицам 4:46 Ходьба #живот