Лучшая Утренняя Тренировка (только стоя)

Растяжка сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми, что необходимо для поддержания диапазона движений в суставах. Полезно включить растяжку в свой план тренировок. Растяжка может повысить гибкость и улучшить диапазон движений в суставах. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Растяжка шеи круговая 0:33 Растяжка дельтоидов 1:04 Растягивание пальцев 1:35 Круги запястьями 2:05 Растяжка запястья круговая 2:36 Подъемы в стороны (переключение ладоней) 3:05 Растяжка широчайших мышц 3:36 Растяжка широчайших в стороны 4:07 Вращение назад 4:38 Растяжка квадрицепсов стоя 5:08 Круги на коленях 5:39 Растяжка бегунов #утро