Практика ДЛЯ СТОП, чтобы ходить НЕ УСТАВАЯ

Сегодня наша практика посвящена стопам. Стопа - это та структура, с которой у нас начинается шаг. Стопа имеет связь со всем телом и влияет на все тело. Поэтому стопами нужно постоянно заниматься и включать упражнения для стоп в свою регулярную практику. Некоторые разминочные упражнения и упражнения с мячом для миофасциального релиза можно выполнять и просто в повседневной жизни, даже не выделяя для этого специального времени. Какие же упражнения так полезны для наших стоп? Смотрите в видео. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Практика для стоп 01:43 - Поднятие пальцев ног и стоп 03:26 - Вращение стоп 06:45 - Растяжка мышц ног 08:02 - Паттерн шага лёжа 10:40 - Раскрытие ТБС 13:28 - Паттерн шага сидя 16:36 - Разминка суставов пальцев ног 19:25 - Растяжка мышц ног и пальцев 22:18 - МФР стоп с мячом 24:19 - Перекаты стоп Добавляйтесь в друзья: #здоровыестопы *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации