🔥ТБС - Мобильность тазобедренного сустава | Ротация, укрепление, гибкость

Это видео — must-have для всех, кто заботится о здоровье тазобедренных суставов и форме ягодиц. Мы поработаем над мобильностью ТБС (тазобедренного сустава) и включим в работу все три ягодичные мышцы — с фокусом на малую и среднюю. Именно они отвечают за стабильность таза, красивую осанку и защиту поясницы. Подходит для начинающих, спортсменов, офисных работников и всех, кто хочет больше свободы в движении✨ _________________________ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ✨ Что будет в видео: • Глубокая работа с малой и средней ягодичными мышцами • Улучшение подвижности и контроля движений в ТБС • Снижение риска болей в пояснице и зажимов • Это качественная тренировка без оборудования, в любом месте 💥 Результат — меньше зажимов, лучше осанка и свобода в движении! _______________ #растяжка