КАША С МЯСОМ и овощами. Ешь Вкусно и Худей. Рецепты ПП.

Каша с мясом и овощами, это всегда вкусно, просто и сытно. Получается что то типа плова, Но с другим вкусом, обогащённым овощами и грибами. ************************************ КАША С МЯСОМ И ОВОЩАМИ: мясо, постная мякоть 600 г -720 ккал масло растит 2 ст л 24 г -216 ккал лук репчатый 200 г -82 ккал грибы 200 г -54 ккал морковь 100 г -35 ккал перец сладкий 100 г -26 ккал помидоры 160 г -32 ккал рис пропаренный 330 г -1099 ккал вода 750 г -0 ккал чеснок сухой 1/2 ч л -2 ккал перец чёрный по вкусу -1 ккал соль по вкусу -0 ккал выход готового блюда 1830 граммов энергетическая ценность всего блюда 2267к на 100 граммов: ккал-124 белки-8,8 жиры-2,9 углеводы-15,3 приятного аппетита!!! ****************************** #