Секреты медитации. 5 работающих инструментов

Почему медитация 5 минут дважды в день мощнее часовой, но раз в неделю? Как голодный желудок и холодная вода становятся союзниками йогов? И что общего у моряков военного флота и регулярной медитации? В новом видео Дада Садананда раскрывает 5 простых советов для начинающих, о которых он узнал за 30 лет практики. Он объясняет, почему регулярность — основа прогресса, как время суток и место создают «атмосферу благодати», и почему комфорт тела критичен для сосредоточения ума. Вы узнаете, почему душ с холодной водой перед практикой — не просто бодрящий ритуал, а активатор концентрации, и получите проверенный лайфхак: как связать медитацию с приемами пищи, чтобы практика стала такой же естественной, как завтрак или ужин. Понравились советы? Поддержите проект лайком или комментарием — это поможет создать видео с продвинутыми техниками медитации! —————————————————————————————— 👇🏻 👇🏻 - Пошаговый курс обучения медитации - Марафоны полезных привычек - Мобильное приложение для медитации - Сообщество йога-практиков - Ретриты и интенсивы - Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии «Урокимедитации» — просветительский проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка. —————————————————————————————— Содержание: 00:00 Вступление 00:48 Регулярность или интенсивность: что важнее для медитации 02:41 Как влияет время приёма пищи на медитацию 03:24 Как выбрать время и место для медитации 04:34 Простой...