Врач Юрий Сдобников о травмах и влиянии стресса, сна, питания и силовых на результаты в беге

Врач и спортсмен Юрий Сдобников, КМС по триатлону и скалолазанию, основатель клуба «Спортивная секция» рассказывает о многочисленных заблуждениях бегунов и их тренеров, вечном споре «с носка» или «с пятки», а также важнейших факторах, которые влияют на травматизм и успехи в любительском беге. С аргументами объясняем как карбон поменял технику бега и нужна ли в итоге разминка? Как определить, какие упражнения развивают нас, а какие – тренировочный мусор? Что выбрать, тренировку или сон? Почему вегетарианство не лучшая схема питания, если хочешь добиваться высоких результатов? Как отличаются травмы у тех, кто бегает с носка, и у тех, кто бегает на пятку? Зачем бегуну штанга? Что рекомендуют врачи, чтобы бегать долго, безопасно и в удовольствие? Юрий Сдобников и Спортивная секция: Что ещё посмотреть / почитать: Игорь Лисник: Тайм-коды: 00:00 – Врач и бегун Юрий Сдобников пришел в гости к #RUNFAQПодкаст 01:12 – Всем привет! 02:12 – Что сначала: мечты о карьере спортивного врача или занятия спортом? 05:06 – Как скалолазы становятся триатлетами, а триатлеты – бегунами? 08:35 – Правда ли, что профессиональный спорт – это не про здоровье? Сколько спорта нужно для здоровья? 10:36 – Как наш распорядок и стресс определяют время для тренировок? Воронка стресса не бесконечна. 14:11 – Помогает ли медицинское образование лучше контролировать нагрузки? 17:58 – Личные рекорды Юрия Сдобникова на разных дистанциях. 19:32 – Есть ли у нас потолок рекордов и как радоваться без...