ЛУЧШИЕ и ХУДШИЕ формы магния🙌 Как восполнить дефицит магния?

Поговорим про магний и про то, какой магний лучше пить? Не допускайте дефицит магния в организме, а для этого выбирайте именно ту форму магния, которая лучше всего усваивается. Какой магний лучше всего усваивается организмом? Это глицинат магния, но мы проговорим и про худшие формы магния. _____ _____ 0:00 - лучшие и худшие формы магния; 0:45 - польза магния; 1:36 - оксид магния; 3:34 - сульфат магния; 3:45 - оротат магния; 4:03 - таурат магния; 4:16 - лактат магния; 4:54 - цитрат магния; 5:16 - малат магния; 5:27 - треонат магния; 5:54 - глицинат магния; 6:53 - как пить магний. Лучшие и худшие формы магния. Почему магний так важен? Он участвует в 300 разных биохимических процессах и в огромном числе ферментов. Количество магния в теле практически невозможно определить. Анализ крови ничего не скажет о том, что происходит в клетках, а большая часть магния (99%) находится внутри клеток. Из пищи человек получает крайне мало магния. А магний – ключевой элемент в производстве энергии. Магний важен для витамина Д, который не работает, если магния не хватает. Витамин К2 зависит от магния. Магний может препятствовать образованию оксалатных камней в почках, потому что он управляет кальцием. Магний необходим сердцу, он снижает давление, предотвращает спазмы мышц, убирает мигрени, улучшает сон. Формы магния: 1. Оксид магния – худшая форма магния. Оксид магния очень плохо усваивается – всего 4%. 2. Сульфат магния – усвояемость 10%. Это сильное слабительное, а также наружное...